維他命D|過多維他命D有害 食補充劑前要先諮詢醫生意見

維他命D|維他命D有助改善骨骼及甲狀旁腺的健康。都市人常將維他命D補充劑是保持身體健康的法寶。然而專家指出,過多或過少維他命D都會傷身。

撰文:Medical Inspire 醫.思維  │ 資料來源:Medical News TodayHealthline

維他命D|過多維他命D有害 食補充劑前要先諮詢醫生意見

英國有男子曾因長期攝取過多維他命D,導致維他命D中毒。他在求診前曾經攝取多過20種的維他命雞尾酒,而驗血時的維他命D水平超過400nmol/L,高於正常水平的8倍。身體出現嘔吐、噁心、腹痛、腿抽筋等一系列的症狀。即使該名男子停止使用維他命D,症狀也沒有改善。

維他命D缺乏症可導致患上抑鬱症、慢性病的風險增加。都市人常自感因缺乏運動而缺乏維他命D。然而,專家指出,其實97.5%的人體內都有充足的維他命D,曬太陽所合成的維他命D已足以滿足身體所需。

貿然攝取過多維他命D,會導致血鈣水平過高、胃腸道症狀、精神科問題、腎臟功能受損等副作用。因此,在攝取維他命D補充劑前,應先咨詢醫生的意見。

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