【心血管健康】疫情影響下 市民食量大增 運動量大減 調查指99%港人有最少一個心血管炸彈

【心血管健康】根據香港心臟專科學院調查發現,本港2020年因心臟病而死亡的人數達6,561人,死亡率較2019年上升6.5%,腦血管病死亡率亦上升2.7%。學院相信是因為在疫情影響下,令市民多留家中,不少人食量大增而運動量大減,增加患上心血管疾病及癌症的風險。市民亦擔心到醫院覆診或求診有機會受感染,從而延誤了求診的時間。

香港心臟專科學院9月委託中文大學進行一項問卷調查,訪問了1,005名市民,結果發現99%受訪者最少有一個「心血管炸彈」,增加患上心血管疾病及癌症的風險。據調查結果顯示,有92%人蔬果攝取不足、69%人運動量不足、49%人睡眠不足,當中21%三高或心血管病患者睡眠時間更少於6小時。

學院前院長暨世界心臟日2021籌委會聯席主席陳藝賢指出:「調查中有45%人超重或肥胖、29%人患有三高其中一種或心血管疾病,超重、肥胖及慢性病如三高等問題會增加心血管負擔。另外分別有18%和25%人更未曾檢驗血糖和血膽固醇,即使患病亦未必知道,存在心血管疾病的隱憂。」

學院提醒,市民應遠離心血管疾病,並建立「3低1高0反式」的飲食習慣,即低油鹽糖、高纖維及零反式脂肪,並每天進食最少3份蔬菜及2份水果;每周進行最少150分鐘中等強度或75分鐘高強度帶氧運動;戒煙並拒絕吸食任何電子煙、水煙或傳統煙草; 定期量度及控制血壓、血糖、膽固醇、體重及腰圍以及保持每天7至9小時的充足睡眠;世衞建議65歲或以上人士每星期進行最少3天改善平衡力運動,而成年人每星期最少2天進行肌肉強化運動;購買包裝食品前,先留心閱讀營養標籤,確保符合護心飲食公式。

心血管病是由心臟和血管引起的疾病,包括冠心病、高血壓、中風、周圍血管疾病等。全球心血管病患者人數過去10年大幅增加,由1990年的2.71億,增至2019年的5.23億,成為危害人類健康的「頭號殺手」。

資料來源:香港心臟專科學院心臟健康頻道

Text by MEDICAL INSPIRE 醫·思維

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