【健康危機】滑手機長時間用尾指托住 恐導致手部神經受損

現代人經常「滑手機」,但怎樣拿手機才是正確姿勢?英國特許物理治療學會(The Chartered Society of Physiotherapy)成員倫巴第(Ben Lombard)上月22日接受美國《哈芬登郵報》(The Huffington Post)訪問時就指,如果滑手機時長時間用尾指來支撐手機重量,可能會壓迫尺神經(ulnar nerve),導致手部神經受損。

事緣美國一名網友10月18日在Twitter上表示:「我不知道誰需要知道這件事,但是當你使用手機時,不要用尾指來固定手機,因為它正破壞你的手腕,並加重尺神經(ulnar nerve)負擔。」相關帖文其後引起熱議,至今獲得逾25萬個讚好,有留言更表示會立即改正拿手機的姿勢。

倫巴第其後向《哈芬登郵報》表示,民眾使用智能手機時,習慣用尾指支撐手機重量,手腕則些微內彎讓螢幕朝向臉部,「如果長期持續下來,可能會加重尺神經受到壓迫。」

尺神經是手臂三大主要神經之一,自手肘沿前臂內側延伸至手掌及尾指,負責傳遞神經訊號至前臂及手部的肌肉;根據國際醫學期刊《Muscle and Nerve》2017年6月所刊登的一項研究,就指出長時間使用智能手機,可能導致腕管綜合症(carpal tunnel syndrome),造成手部疼痛、痲痺、刺痛、手握力降低等情況。該研究一共有48名學生參加,其中一半每日平均使用智能手機超過9小時,其餘每天少於3小時,結果發現前者手腕及手部的不適明顯增加,使用時間越長,疼痛程度越大。

倫巴第又指,長時間滑手機亦可能導致頸部疼痛,「當我們站著滑手機時,往往會低頭向下看,導致頸部受壓,而更嚴重的是躺著滑手機,通常我們都會伸長脖子,而這姿勢也會壓迫神經。」他坦言並沒有最佳拿手機的姿勢,建議民眾應謹控制使用手機的時間,或改用電腦或電視來觀看影片。

資料來源:The Huffington Post, Muscle and Nerve

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