【「長新冠」後遺症】染疫後易疲倦健忘?營養師:恢復腸道微生態平衡有助改善!

面對疫情,除了口罩和搓手液,我們還需要一隊腸道軍團。腸道微生態與健康息息相關,有助提高免疫力,抵禦新型冠狀病毒。香港中文大學醫學院一項研究發現,新冠患者的腸道內缺乏可調節免疫力的益菌,與病情的嚴重程度息息相關,可能導致俗稱「長新冠(Long COVID)」的長期綜合後遺症出現。因此,要全面治療不只是清除體內病毒,還需恢復腸道微生態平衡,而關鍵就是補充益生菌(Probiotics),即看資深營養師Arlene Wu為大家講解!


事實上,香港人經常外出飲食、作息不定時、缺乏運動、習慣性服用抗生素等日常生活習慣,都會令腸道內好菌與壞菌的比例失去平衡,因而引致很多腸道問題。根據調查,每7名香港人就有一名有排便問題^,這個數字絕對不能忽視,而攝取益生菌有助保持腸道健康!

但益生菌種類五花八門,如何選擇才好?Arlene有以下貼士:


1. 搭配益生元(Prebiotics):益生元是益生菌的食物來源,有助益生菌於腸道生長。益生元包括有半乳寡糖(Galacto-oligosaccharides,簡稱GOS)、果寡糖(Fructooligosaccharides,簡稱FOS)和菊糖(Inulin)等,能為好菌提供足夠營養,幫助其生長和繁殖 ,加強益生菌的功能。

2. 留意菌種及菌株:相比起單一菌種的益生菌,應選擇可互相配合、多種菌株的複合益生菌。各種菌株可以「共生共存」、相輔相成,配合益生元產生「益生菌優勢原理(synbiotics)」,增加益菌數量,令益菌不會輕易地被一舉殲滅,達至保護腸道、 平衡腸道健康的作用。

3. 選擇有研究證明效用的益生菌株:益生菌有數以萬計的不同菌株,但不是每一種都有足夠的科研來證明效用。乳酸桿菌(Lactobacillus)及雙歧桿菌(Bifidobacterium)擁有最多科研文獻證實,能夠加速腸道蠕動,緩解便秘與不適。至於長雙歧桿菌(Bifidobacterium longum)可以預防「後新冠」後遺症,對維持免疫力有一定的功效。

4. 益菌數目不是越多越好:身體一次接收不了太多益生菌,多餘的只好排出體外,有時甚至會造成腹瀉,得不償失。至於多少數量才適合,就要看菌種及所需效果,其實50至100億已夠日常保健。

那麼,市面上益生菌有何選擇?

市面上有不同益生菌,綜合以上條件,Arlene推薦香港大藥廠出品—維特健靈旗下新品牌Naturo Vita「 3+5 PPB益生元.菌」並親身試用。

它集合3大益生元(半乳寡糖、果寡糖和菊糖)以及5大益生菌(包含3種乳酸桿菌及2種雙歧桿菌),配合膳食纖維,打造活腸鐵三角配方,全面幫助腸道補好菌、養好菌。當中更含有抵禦「後新冠」後遺症的長雙歧桿菌,幫助腸道增加好菌,排便天天暢順,提升免疫力,平衡腸道微生態健康。


而且,3+5 PPB 益生元.菌更有8層凍乾包覆技術,通過胃酸考驗,真真正正確保活菌能直達腸道發揮功效,比起市面上單一菌種的產品,更有效平衡腸道微生態!

Arlene食用7天後覺得腸胃改善了不少,少了脹氣,整個人輕盈了許多!她十分推薦染疫後患者服食3+5 PPB 益生元.菌來增加腸道內益菌,藉此提升免疫力,以減緩病情,同時減少「長新冠」後遺症的風險。了解更多:https://bit.ly/3kd8p2H

銷售點:
萬寧網店:https://bit.ly/3KdN043
維特健靈專門店及網店:https://bit.ly/3EKDlkd

^衞生署衞生防護中心資料:https://www.chp.gov.hk/files/pdf/ncd_watch_mar2014_chin.pdf

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